Грудне молоко є основним джерелом харчування для новонароджених та немовлят. Воно містить усі необхідні поживні речовини, які допомагають малюкам рости та розвиватися. На жаль, не у всіх жінок кількість та жирність грудного молока відповідає потребам дитини.
На щастя, є кілька способів, які допомагають збільшити кількість і жирність грудного молока. По-перше, регулярне та правильне докладання дитини до грудей сприяє стимуляції молоутворення. Чим частіше дитина смокче груди, тим більше молока виробляється.
По-друге, правильне харчування матері також відіграє важливу роль у збільшенні кількості та жирності молока. Жінка повинна вживати достатню кількість калорій та поживних речовин, щоб підтримувати своє здоров'я та виробництво молока. Правильне харчування має включати фрукти, овочі, білки, здорові жири та вуглеводи.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| 1 | Регулярно зціджуйте молоко |
| 2 | Постійно прикладайте дитину до грудей |
| 3 | Правильно харчуйтесь |
| 4 | Збільшіть споживання рідини |
| 5 | Використовуйте добавки та препарати для збільшення лактації |
Що підвищує жирність молока у мами, що годує?
Прогулянки на свіжому повітрі щонайменше 2 годин. Часте докладання дитини до грудей від народження (не менше 10 разів на добу) з обов'язковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування та збільшення обсягу споживаної рідини до 1,5 – 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти).
Що потрібно їсти, щоб було ситне грудне молоко?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Як зрозуміти ситне грудне молоко чи ні?
Визначити, що дитина отримала з грудей достатню кількість молока, можна лише контрольним зважуванням малюка до та після годування. Різниця між цими показниками і буде обсягом грудного молока, яке він з'їв. Молоко можна зцідити і нагодувати їм дитину з пляшечки, якою також видно, скільки з'їдено.