Як вирости на 5 см – Головні правила
- Слідкуйте за здоров'ям.
- Випряміть спину.
- Зміцнюйте м'язи живота.
- Виконуйте вправи на турніку.
- Збільште кількість білка в раціоні.
- Займіться плаванням.
- Одягайтеся правильно.
- Змініть зачіску
Що сприяє збільшенню зростання?
- Відмова від шкідливих звичок. Більшість із них блокує гормон зростання та порушує обмінні процеси в організмі людини.
- Регулярне фізичне навантаження. …
- Правильне харчування. …
- Дотримання режиму сну. …
- Фахівці також рекомендують уникати стресів.
Ось 10 основних продуктів, які суттєво впливають на процес зростання.
- Вівсянка …
- Банани …
- Бобові …
- Курячі яйця …
- Яловичина …
- Морепродукти (лосось, оселедці, краби, устриці, молюски). …
- Грецькі горіхи …
- Сир