Щитовидна залоза одна із найважливіших органів, відповідальних роботу організму. Вона виробляє гормони, включаючи тиреотропний гормон (ТТГ), що регулює функцію щитовидної залози. Низький рівень ТТГ може призвести до зниження активності щитовидної залози та виникнення різних проблем зі здоров'ям. Однак не завжди необхідно звертатися до гормональної терапії для нормалізації рівня ТТГ. Існують різні природні методи, які можуть допомогти підняти рівень ТТГ без використання гормонів.
Одним з найбільш доступних та ефективних методів є правильне харчування. Вживання певних продуктів може допомогти стимулювати роботу щитовидної залози та підвищити рівень ТТГ. Джерела йоду, такі як морепродукти, морська капуста та йодована сіль, можуть бути особливо корисними в цьому випадку. Відмова від деяких продуктів, таких як соєві продукти та глютен, також може допомогти покращити функцію щитовидної залози та стимулювати підвищення рівня ТТГ.
p align="justify"> Важливим аспектом підтримки нормального рівня ТТГ є достатнє споживання певних мікроелементів. Наприклад, селен та цинк є необхідними для нормального функціонування щитовидної залози. Їхній недолік може призвести до зниження рівня ТТГ. Тому вживання продуктів, багатих селеном та цинком, таких як горіхи, насіння, печінка та морепродукти, може допомогти відновити та підтримати нормальний рівень ТТГ.
| Продукт | Опис | Важливість |
|---|---|---|
| Морська капуста | Багата йодом, який може допомогти збільшити рівень ТТГ | Висока |
| Квасоля | Містить фітоестроген, який може сприяти підвищенню рівня ТТГ | Середня |
| Яйця | Яйця багаті на вітамін D, що може допомогти нормалізувати рівень ТТГ | Низька |
| Горіхи | Горіхи містять селен, який може допомогти збільшити рівень ТТГ | Висока |
Як швидко підняти ТТГ?
З віком концентрація ТТГ трохи підвищується. Для ТТГ характерний добовий ритм: найвищих величин ТТГ у крові досягає до 2-4 год ночі, в ранкові години найбільший рівень у крові визначається о 6 год ранку, мінімальні значення ТТГ відзначаються о 17-18 год вечора.
Що може підвищити рівень ТТГ?
Підвищений ТТГ може бути ознакою таких захворювань, як: гіпотиреоз; запалення щитовидної залози; первинна надниркова недостатність.
Що потрібно їсти при зниженому ТТГ?
Дозволено такі продукти:
- біла риба та всі морепродукти;
- курка, індичка, кролик;
- будь-які крупи;
- овочі та фрукти;
- нежирні кисломолочні продукти