Зима – час, коли більшість людей, особливо ті, хто живе у холодних кліматичних умовах, стикаються із проблемою мерзлих судин. Це неприємний стан, коли пальці рук і ніг, а також деякі інші частини тіла починають замерзати і втрачати чутливість. Причиною цього є звуження кровоносних судин, викликане екстремальними низькими температурами.
Коли наше тіло охолоджується, воно реагує звуженням кровоносних судин, щоб зберегти тепло всередині організму. Це нормальний фізіологічний процес, який допомагає нам виживати у холодних умовах. Однак, якщо судини сильно звужуються, кров перестає нормально циркулювати в тканинах, що може призвести до мерзлих судин.
Мерзлі судини – це не лише неприємне відчуття, а й потенційна небезпека для здоров'я. Якщо кровопостачання органів та тканин порушено на тривалий час, це може призвести до обморожень та інших серйозних проблем. Тому важливо вживати заходів для запобігання мерзлим судинам та підтримці нормальної циркуляції крові під час холодної пори року.
| Тип судини | Матеріал | Температура замерзання |
|---|---|---|
| Скляна банка | Скло | -70°C |
| Алюмінієва банка | Алюміній | -40°C |
| Пластикова пляшка | Пластик | -10°C |
| Металевий кухоль | Метал | -30°C |
Чого не вистачає в організмі, коли мерзнеш?
Як визначити: якщо ти помічаєш, що мерзнуть в основному кінцівки, тобто ноги і руки, то швидше за все твоєму організму не вистачає заліза. Він міститься в какао, квасолі, курячій печінці, гречі, яйцях та сухофруктах. І ще одна причина – це тривала і неправильна дієта.
Що означає, якщо людина постійно мерзне?
Через різні системи терморегуляції організму середня температура тіла чоловіків становить +36,33 °C, і це на 0,23 °C менше, ніж у жінок (+36,56 °C). До того ж, у жінок холодніші руки, ніж у чоловіків. Різниця між температурою рук коливається в межах двох градусів (+30,67 °C та +32,22 °C відповідно).
Як покращити терморегуляцію організму?
Щоб покращити терморегуляцію, вживіть наступних заходів:
- Приймайте контрастний душ. …
- Також для того щоб покращити терморегуляцію, корисним буде ходіння босоніж по квартирі/на дачі.
- Подолати холод у ногах добре допомагає спробуйте масаж ступнів ручної, або з використанням сухої щітки.