Селера – це овоч, який є не тільки ароматним та смачним, але й дуже корисним для організму. Він багатий на поживні речовини, вітаміни та мінерали, які сприяють зміцненню імунної системи, поліпшенню травлення та підтримці здоров'я в цілому.
Багато хто задається питанням, чи можна їсти багато селери і не нашкодити організму. Відповідь на це питання проста: так, можна їсти багато селери. Адже це природний продукт, який не містить шкідливих речовин та калорій. Воно навіть може допомогти в боротьбі із зайвою вагою, оскільки має низький вміст вуглеводів і жирів.
Однак, варто пам'ятати, що все ж таки краще дотримуватися міри в споживанні селери. Його вживання у великих кількостях може призвести до надмірного вживання окремих вітамінів та мінералів, що може негативно позначитися на здоров'ї. Тому, навіть якщо селера дуже корисна, важливо не забувати про різноманітність в раціоні і включати в нього й інші овочі та фрукти.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна їсти багато селери? | Так можна |
Калорійність селери зовсім незначна, а склад вітамінів та мікроелементів робить його явним лідером серед суперфудів. Користь селери велика, але зловживати їм не варто. Обережно його слід вживати при камені в нирках. Якщо кислотність шлунка підвищена, краще використовувати його лише як приправу.16 сент. 2021 р.
Скільки селери можна їсти за день?
При вживанні селери необхідно пам'ятати, що оптимальна добова доза для здорової людини – 150 грам.
Чи можна переїсти селеру?
Селера можна і потрібно вживати на постійній основі. При цьому переїсти його практично неможливо. Однак сік селери краще вживати в помірних кількостях – порціями по 50-100 мл.
Коли не можна їсти селеру?
Від нього слід відмовитись людям, які страждають на тромбофлебіт, варикоз, схильність до кровотечоскільки він має здатність розширювати судинні стінки. Також його небажано вживати жінкам, що годують, і під час вагітності, особливо в останньому триместрі.